a teraz

[...] momencie przestał miec jakikolwiek sens, ponieważ powinno się tylko raz wpisać jestem i po krzyku. A nie rozgadywać się tu nad zasadnością tego tematu, który przez tą dyskusję zasadność stracił. Tu się zrobił teraz drugi temat "o wszystkim" i nie będzie łatwo o przejrzystą liste... Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-06-26 20:55:13

[...] tylko sprawa libido ktorego jak na razie nie czuje tak jak zawsze. Ostatnim razem gdy walilem farmaka sprawa wygladala calkowicie inaczej ,musialem 15 min po przebudzeniu posiedziec bo namiot nie chcial opasc - teraz tak nie ma i za ****a nie wiem why.. Dzisiaj zaczyna sie 2gi tydzien ,zobaczymy czy cos sie zmieni. Jak cos zdam relacje. Pozdr

[...] z jadłospisu. a dodałem 60kg brzoskwini w syropie do posiłku z ryżem. mass mutation 80 g to bedzie taki pseudo 2 posiłek ok 8.30 i porcje carbo 50g przed treninigem. Czy teraz wszystko jest ok, czy polecacie coś zmienić? Zamierzam też rotować głowne posiłki to znaczy ryba, wątroba żeby zały czas nie szamać fileta, i tak samo jeśli chodzi o [...]

Na redukcji mialem taki okres ze sila stanael kompletnie na 2 miesiace, jedynie hantle cokolwiek ruszaly. Dodalem kcal nagle sila skoczyla nie mialem dostepu do silowni problem pieniezny a nie chce obciazac mamy kosztem karnetu, wrocilem po przerwie sila spadla lekko i teraz czuje znow ten zastoj. Sila mniej wiecej stoi od 2 tygodni

aeda ale teraz bez obrazy i to nie jest żadna docinka z mojej strony, może warto iść do jakiegoś psychologa? poprostu cięzko Ci będzie samej z tego wyjść a jak widzisz to jest choroba. i może on Coś Ci poradzi? Pozdrawiam.

bez obrazy rothen "g**** to może masz ty" ja wyciskam 100kg na klate i to mi starczy narazie i chce rzeźbć jak napisałem wyżej może mam 182 wzrostu a w dowodzie mam 181 i tak bede rzeźbić teraz zastanawiam sie na ryżem brązowym skąd go wziaść i czy nadaje sie do jedzenia

WIecie czemu nigdzie nie ma? A ja wiem! Bo jeszcze ten odcinek nie został wyemitowany }:-( wyniku nigdzie nie ma nawet |-) teraz tylko sie dowiedzieć kiedy to będzie %-)

a tak teraz to co byś mi poradziła?

Dziękuje za odpowiedź;) Ale kurcze czytałam że 2 rano na czczo i 3 przed treningiem ale uważam że jak dla mnie to za dużo. A coś o sobie to mój typ budowy to endomorfik. 20 lat, 56kg i 166 wzrostu. Trenuje na siłowni już od roku zazwyczaj 4 razy w tygodniu ale zdarzały się też przerwy kilku tygodniowe. Teraz wracam systematycznie na siłownię bo [...]

Oblicz zapotrzebowanie.. przyrównaj do tego co teraz jesz.. reszte uzupełnij białkiem/gainerem/carbo a za reszte kasy kup witaminy

hmm niby zmienił się jakiś skład/ulepszenia? brałem i poszło mi na nim 0,8 cm ;/ co prawda dieta kulała moja. a gdy teraz brałem horse power, 4-5 dni temu skończyłem cykl i przyszło mi 1,5cm.. z 36 na 37,5 cm w bicu

Lat 20 . ;) Staz to juz ponad rok. ;) Ale cwiczylem tylko na treningu. A przeciez trening to tez nie wszystko.:) Teraz chce sie zabrac za to bardziej na powaznie. :) Boo.. Strasznie sie " wkrecilem " . ;)

[...] ramion z hantelkami 2 x 8 prostowanie ramion na wyc. pion. 2x8. troche nie doczytałem twojego objaśnienia odnośnie tych serii "rozgrzewkowych"- a wolaściwie dochodzacych. teraz masz juz kompletny plan- mysle, że 2 serie poprzedzające te najcięższe w takim ukladzie wystarczą. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-25 20:36:47

teraz jest promocja na nitro 2 opakowanie 700gr jezeli dobrze pamietam jest powiekszone do 1kg chyba a cena jest ta sama!! starcza na jakies 70 porcji

ja np jem teraz mono prolaba i mimo tego ze dopiero jestem ok 3 tygodnia cyklu to rosne jak po***any a za mono dalem 28zl (300g) chyba ze wlasnie trafilo mi sie to z wkladka byla mowa juz o tym na forum ze od tej kreatyny chlopaki dziwnie wiecej rosli i nie jest to moj 1 cykl... ja wyznaje zasade ze jak cos z kreatyna to tylko z zagranicznych [...]

Staram się właśnie skupiać, kiedyś było tragicznie lewy był napompowany, a prawy wcale. TEraz prawy trochę się pompował (wczoraj), ale dzisiaj specjalnie nie czuje zakwasów, za to w lewym tak.

[...] da zamowic. i po roku uzytkowania ( dwa razy na tydzien) znowu zrobila sie dziura, i po nalozeniu nasadki (bo przycinalem wlosy na nogach i rekach) rozwalilo ja calkowicie. teraz nie bede zamawial kolejnego kompletu nozykow, ztuningowalem ja sobie. rozczepilem nozyki, wyciagnalem te co sa za siatka, a te zewnetrzne gola be przypalu. efekt bym [...]

mhm no rozumiem czyli vitargo nie:) no ogolnie w diecie brakuje mi troche bialka i wegli. dlatego zdecydowalem sie zakupic gainera a nie czyste bialko. zalezy mi na przybraniu troche na masie i teraz nie wiem czy dalej trzymac diete, cwiczyc i braki uzupelniac gainerem i to wystarczy? czy jeszcze jakis suplement by sie przydal ??

Jeśli robiłeś push/pull/legs ostatnio to może teraz jakiś podział góra/dół? Albo te barki rozdzielić na aktony i wrzucić przód/bok do klatki a tył robić z plecami tak żeby nogi były osobno.

Jak nie odpisuje a zaczalem radzic dopominac sie to napewno dokoncze . Rob podciaganie to ktore masz umieszczone w planie wlasnie z podporka lub pomoca kolegi. To w zupelnosci wystarczy zeby za jakis czas ilosc tych podciagniec znaczaco wzroslo. Teraz co do samego planu , chcesz jeden zestaw tak? pozdrawiam